世界糖尿病日 | 怀孕后，千万别当“糖妈妈”

 11月14日是世界糖尿病日（World Diabetes Day\'WDD）。

    这是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，2006年底联合国于通过决议，2007年起，“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，因为糖尿病已经成为危害人类健康的重大疾病之一。   今年的活动主题是“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”（WOMEN AND DIABETES—OUR RIGHT TO A HEALTHY FUTURE)。   女性与糖尿病，关系最密切的阶段莫过于妊娠期。   大多数患有妊娠期糖尿病的女性，在怀孕前并无任何相关病史，怎么会无缘无故患上糖尿病呢?   国外文献报道，妊娠糖尿病约占孕妇的10%左右，除少数原来就有糖尿病未被发现外，大部份是怀孕引起的。   妊娠期糖尿病，一定要重视，因为对妈妈和胎儿都有很大影响。     对于准妈妈的影响   1、糖尿病导致羊水过多，易出现胎膜早破、早产。   2、合并妊娠高血压的几率，是普通孕妇的4-8倍，易发生妊娠子痫。   3、微细血管易出现病变，会影响眼睛、肾脏和心脏。   4、发生呼吸道感染、泌尿生殖系和霉菌感染的几率也有所增加。   5、易形成巨大儿，难产。   6、易导致产后子宫收缩不良，造成产后大出血。       对胎儿影响   1、易出现发育异常、宫内发育受限，先天性畸形的几率比一般孕妇高2-3倍。多为神经、心血管和消化系的畸形。   2、有40%的胎儿体重过大。   3、母体血糖过高促使胎儿分泌大量胰岛素，但分娩后，母体血糖不再影响婴儿了，可新生儿仍然惯性地分泌大量胰岛素，发生新生儿低血糖。   4、肺部发育受到影响，胎儿肺泡表面活性物质不足，易发生新生儿呼吸窘迫综合征。       妊娠期糖尿病多出现在孕20-24周之后，发生率为3%-6%。那么，怎样做才能避免？   1、合适饮食，控制体重。   患病孕妇一般进食量较正常孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，不要进食含糖高的食物。   较好让医院的营养师根据您个人的情况制定适合于您的食谱。   2、蛋白质供给充足。   要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。   特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。   3、脂肪供给要适量。   可适量进食一些干果，增加供给脂肪。   4、补充维生素和矿物质。   多吃一些蔬菜补充维生素，含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。   5、适当限制食盐摄入，多吃清淡的。