二胎开放之后，越来越多的大龄女性朋友也开始准备迎接属于自己的第二个小生命。但备孕很久之后，却发现无论怎么努力，就是不能像年轻时候那样说怀就怀上了。那么大龄女性应该如何正确备孕才能顺利怀孕呢？今天RFG皇家生殖遗传医院就来教你如何培养易孕体质。

首先我们来了解一下，大龄女性为何怀孕难？了解原因之后我们才能对症下药。

1，卵子老化

卵子是每位女性与生俱来的，在出生的时候，体内就储存了一生的卵子，约700万个。青春期大约减少到20-40万个，45岁以后，女性体内的卵子会逐渐被全部排出，从而闭经。卵子的数量不仅减少，过了黄金生育年龄之后，卵子逐渐老化，生育能力也是逐年下降。所以这也就是为什么无论是正常怀孕还是试管婴儿，都建议女性要在黄金生育年龄受孕。>>>大龄女性做试管婴儿有哪些注意事项？点击了解<<<

2，子宫、卵巢功能下降

随着年龄增长，身体内血液循环逐渐恶化，心脏等机能变弱。子宫、卵巢也不例外，卵巢功能下降引起卵子质量下降；子宫功能下降，受精卵就不容易着床，从而造成妊娠率下降。

3，性激素减少

女性和妊娠的关系，简单来说，女性正是因为在女性激素的作用下，才能进行妊娠、分娩和哺乳等，也就是说如果没有女性激素女性不可能妊娠。女性在20岁~30岁激素分泌最旺盛，过了35岁逐渐减少，45岁以后急剧减少。女性激素减少，排卵次数也会减少，进而影响女性妊娠。

在了解了上述原因之后，我们RFG皇家生殖遗传医院就来为您对症下药，如何培养一个易孕体质。

1，规律的生活作息，对于高龄女性而言，提高妊娠力的秘诀之一就是要有规律的生活习惯，让自己的卵子更加优质。

2，充足的营养，每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子质量。

3，做好孕前检查，高龄妊娠女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大。因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面健康体检，如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。