发布时间：2016-11-23 17:14:02
柬埔寨皇家生殖遗传医院（RFG）
在怀孕前有计划的摄入营养能够调理子宫，为以后胚胎的稳定着床做好准备。适当的补充食物能够改善激素平衡如：大豆、黑豆富含植物雌性激素，能调节子宫激素平衡促进子宫内膜生长，而适当增加蛋白质的摄入量，蛋白质是人类生命的基础。故应多进食肉、蛋、奶、豆制品等。食用补血的食物，避免贫血，食用温补食物，宫寒等等.
建议食谱
黑豆排骨汤：
黑豆50克，排骨500克，黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨，砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可。黑豆是富含植物雌激素的食物此外也可以用于熬粥炒制等等
豆浆大米粥：
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于体虚子宫的调养。平时也可以坚持饮用豆浆，促进子宫内膜生长。
**枣汤：
**2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入**卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，也可用于产后子宫的调养。
乳鸽枸杞汤：
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤。具有益气、补血、理虚作用。
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