发布时间：2023-05-30 11:46:11
柬埔寨皇家生殖遗传医院（RFG）
女性生育力是指女性能够产生卵细胞及卵细胞受精并孕育胎儿的能力。简而言之，就是女性成为母亲的潜力。人类的生育力受到各种因素的影响，并随着年龄的增长而下降，却不因人类寿命的延长、健康状况的提高而有所好转。
女性应该关注保护自己的生育能力，以下是一些建议：
健康饮食：均衡的营养摄入可以帮助保持身体健康，从而维持生殖系统功能。建议多吃蔬果、谷物和蛋白质食品，并减少糖分和饮料的摄入。
控制体重：过度肥胖或过度瘦弱都会对生育能力产生不良影响。建议通过健康饮食和适量运动来控制体重。
避免吸烟和酗酒：烟草和酒精对生殖系统有害，容易导致不孕不育。建议戒烟和限制酒精摄入。
减少压力：长期处于紧张和忙碌状态可能会对生殖系统产生消极影响。建议学会放松和减压，例如进行瑜伽、冥想等活动。
避免有害环境：接触化学物质、辐射和其他有害环境可能会对生育能力产生影响。建议在工作和日常生活中避免接触这些环境。
定期检查：定期进行妇科检查可以及早发现和治疗生殖系统问题，从而保护生育能力。
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