发布时间:2022-06-20 17:08:24
柬埔寨皇家生殖遗传医院(RFG)
也有很多宝妈不知道到底该怎么补,有很多宝妈是怀孕才开始吃,也有的宝妈是吃到怀孕就停止,还有很多人一直从备孕吃到哺乳期,但是吃的量却没有变化,以上这些吃法都是错误的。
国内营养协会规定,在备孕期间建议宝妈每天的叶酸摄入量是在400-800微克,通过备孕期服用3个月的叶酸就可以使缺乏叶酸的问题得到改善,当受精卵着床的时候,女性的生理机能已经调整到较好的状态。成功怀孕之后就要增加叶酸量了,怀孕前三个月,每天要补充800微克的叶酸;进入孕中期以后每天也是达到400微克;
哺乳期叶酸也不能停,需要维持在400微克左右,一直到哺乳期结束。备孕期的男性也建议服用叶酸以提高精子质量。有些宝妈会担心,叶酸服用过多是否会有不良影响?这个是没有必要担心的,因为叶酸属于一种水溶性的维生素,吃得多,也会排得多,不会在人体内造成堆积,所以不用担心每天的摄入量是否过多。
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