发布时间：2021-08-13 11:41:40
柬埔寨皇家生殖遗传医院（RFG）
一般来讲，由于女性35岁以后机体呈现下滑趋势。高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大，另外高龄产妇并发症的风险也会增加。
如今，身边越来越多的二胎高龄准妈妈，即使有过怀孕经验，但为了胎宝健康发育以及自身的健康，无论是孕前还是孕中，都要引起重视、打起精神。高龄孕妇有必要做好以下这几件事。
1.怀孕期间
(1)重视产检
孕期检查对于高龄准妈妈来说非常重要，尤其是高龄准妈妈，定期产检可了解怀孕期间的各种状况，所以一定要定期进行产前检查。
另外，怀孕16-20周时，进行唐氏筛查；怀孕20周以后，做羊水穿刺；孕期要更多关注血糖、血压等指标。
2.充分休息
怀孕后身体容易疲累，高龄准妈妈勿从事过于劳累的活动或工作。较好在怀孕前就调整好生活作息，保证充足的睡眠和规律的生活作息。
(3)均衡营养
怀孕初期不需要特别增加食量，但要注意叶酸的摄取。进入怀孕中后期，胎儿开始快速成长，高龄准妈妈要适当多补充蛋白质、铁质和钙质。
(4)体重控制
高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖，需要控制体重。适度的体重增加也是稳定孕期情况的重要因素之一。
怀孕后，尽量将增加的体重控制在12-15千克内。少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。
(5)适度运动
一般来说，孕期仍需坚持进行缓和的运动，以维持体力和肌力，有助于产程的进展。但要注意，运动强度不宜过大，高龄准妈妈应正确衡量自身体力。平时没有运动习惯的高龄准妈妈，不要操之过急，从饭后散散步开始让身体逐步适应。
(6)卫生习惯
怀孕后，分泌物也会增加，这个时候尤其要注意个人卫生习惯，以免增加患泌尿道感染的机会。此时应该选择棉质透气的内裤；分泌物量多时可用护垫，但一定要勤更换；并且要避免过分清洁。
大龄女性做试管更要注意了，前期的调养谨遵医嘱，没有准备的孕育，宝宝也不会很开心。
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