发布时间:2020-11-03 11:17:00
柬埔寨皇家生殖遗传医院(RFG)
随着时代的发展,现在的人对于怀孕已经不像过去那么随意了,越来越多的人意识到科学生育的重要性,也开始重视起了备孕。备孕除了要做检查、补叶酸,还有什么需要注意的呢?说到这里,不得不提一个问题,那就是备孕期间必须注意饮食。很多你习以为常的饮食习惯其实是会影响到备孕的,具体影响备孕的饮食习惯有哪些呢?
1. 偏食挑食
偏食和挑食这种习惯就算是在平时,也是会影响身体健康的,如果在备孕或者怀孕期间偏爱肉食或只吃素菜,都会造成营养单一,影响备孕成果和胎儿健康成长。
2. 无节制进食
无节制的进食,你以为是为了胎儿好,实际上孕期如果无节制饮食,会导致胎儿巨大,还有的孕妇肥胖,胎儿却很小。
3. 食品过精、过细
备孕期间食品不宜过精、过细,否则会造成 B 族维生素的严重缺乏。
4. 常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康。
5. 大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。
6. 吃过甜、过咸或过油的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易增加体重。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。油腻食品容易引起血脂增高,体重增加。
7. 摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑部发育不利,也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。
备孕不是说说而已就可以,也不是大补特补就能行的,准妈妈们要学会科学备孕,注重自身的健康,经常锻炼身体,提高免疫力,同时也要多学习正规、规范的科学备孕知识,避免走进备孕的误区,在饮食上要特别注意,不能大补特补,否则,把自己喂胖了,备孕却没成功,那就得不偿失了。
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