龙虾季，孕妇，你能吃吗？

柬埔寨皇家生殖遗传医院---又到了一年一度的吃虾季，近年来虾的价格一路狂飙，被网友戏称堪比房价。众所周知，虾其实属于一种海产品，里面所含的营养物质非常丰富，但对于有些特殊的人群来说，吃虾也是一种奢侈，孕妇就是其中一类。

怀孕的时候，每个人的口味都变得不太一样，有些孕妇可能孕吐比较厉害，对任何食物没有什么胃口，有些孕妇可能因为身体里多了一张嘴，变得胃口大增，有些孕妇可能会对于某种食物情有独钟。但是孕妇毕竟不同于正常人，对于食物的选择还是需要谨慎一点。那么在吃虾季的时候，孕妇能吃虾吗？

在这里，就让小编来为准妈妈们解答吃虾的一系列问题。 准妈妈能吃虾吗？ 我们知道，虾营养丰富、味道鲜美，含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分。尤其是钙，可以刺激幼儿脑部发育，促进其生长，同时吃虾还可以保护孕妇的心血管系统和子宫。但前提是准妈妈们对虾没有过敏等反应。如果对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾。

这里小编提醒各位准妈妈们，不管吃什么东西，都要适可而止，别吃太多，也千万别吃生的，以免引起肠胃不适。

准妈妈吃虾的好处 1.补充丰富的钙质 金宝贝优生的专家称，怀孕的第四个月起，胎宝宝的骨骼就开始发育了，这时候准妈妈们需要注重补充丰富的钙元素，而虾当中就含有丰富的钙质，孕妇吃虾有着较好的补钙效果，对于胎儿的骨骼生长发育非常有帮助。 2.保护心脏健康 准妈妈吃虾有利于保护心血管系统、保护心脏的健康，虾当中所含有的营养成分可以很好地调节心血管系统，所以，孕期多吃虾，对准妈妈本身是非常有益处的。 3.补充丰富的蛋白质 准妈咪为了让自身和胎儿都吸收丰富的营养，需要保障饮食的营养均衡，蛋白质是孕期不可缺少的营养元素之一，也是胎儿生长发育不可缺少的基本物质，虾中含有丰富的蛋白质，准妈妈咪可以多吃虾来补充优质的蛋白质。 4.适当补充碘元素 孕妇对碘的需求量其实是很大的，孕期如果缺乏碘元素，就容易出现早产流产等问题，所以，准妈咪可以多吃虾来补充碘元素，这也有利于安胎保胎、保护胎儿健康。

孕妇吃虾有风险？ 金宝贝优生专家表示，目前没有专门的研究表明，孕妇吃油焖大虾会导致严重后果，但都不建议孕妇常吃油焖大虾。主要是担心孕妇吃虾引起过敏，因为孕妇在怀孕期间，免疫功能低下，比较容易造成过敏，更由于孕妇用药有限制，在治疗过敏时会比较麻烦，而有些药物透过皮肤吸收后，可能通过胎盘影响胎儿。更严重者，在过敏期间出现的严重腹泻，肠胃蠕动、腹压变化，可能刺激子宫收缩，导致流产或早产。为防出现这些意外，金宝贝优生的专家建议应尽量少吃虾，尤其是重口味的油焖大虾。

孕妇如何吃虾？ 虾既可单独烹调食用，也可与其他蔬菜一起烹调食用。海虾属于寒凉阴性类食品，故在食用时较好与姜、醋等佐料共同食用。因为姜性热，与海虾放在一起可以寒热中和，防止身体不适;而醋对于海虾中残留的有害细菌也起到一定的杀除作用。此外，金宝贝优生专家建议准妈妈们可以尝试做虾仁豆腐羹和芦笋炒虾仁，既营养又美味。而油焖大虾，虽然美味但味道刺激较大，孕妇要少吃或者不吃。

小编有话讲：对于孕妇是否可以吃虾的问题，答案是肯定的。但一定要适量，虽然虾中所含营养物质丰富，但是在外面的餐馆中所烹饪的虾很多都比较重口味，金宝贝优生建议准妈妈们，如果想要吃，可以尽量自己在家中烹饪，既卫生又有营养，对自己和胎儿都是较好的。怀孕的时候有很多的食物是不可以吃的，所以准妈妈们为了胎儿的健康一定要管好自己的嘴哦。

柬埔寨皇家生殖遗传医院祝您“好孕”！