心肌梗塞吃什么好？有没有什么忌讳

心肌梗塞，也就是大家常说的心梗，是一种比较严重的心脏病。得过心梗的人，平时在饮食上得多加注意，吃对了能帮助身体恢复，吃错了可能还会加重病情。

首先，咱们来说说心梗之后该吃点啥。

1. 多吃蔬菜和水果

新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能帮助降低血压、血脂，还能保护血管。比如苹果、香蕉、橙子、胡萝卜、菠菜这些，都是不错的选择。

2. 粗粮代替精米白面

像燕麦、玉米、小米、红薯这些粗粮，比白米饭、白馒头更有营养，而且升糖指数低，对控制血糖、血脂有好处。

3. 适量吃点优质蛋白

比如鱼、瘦肉、豆腐、**清这些。鱼肉尤其是深海鱼，比如三文鱼、鳕鱼，含有欧米伽-3脂肪酸，对心脏有好处。但要注意别油炸建议清蒸或者炖煮。

4. 少油少盐少糖

心梗之后，饮食要清淡。油太多容易升高血脂，盐太多容易升高血压，糖太多容易导致血糖波动。所以炒菜的时候油别放太多，酱油、咸菜、腌制品也得少吃。

5. 多喝水，少喝浓茶和咖啡

每天适当喝点水，有助于血液循环。但浓茶和咖啡容易引起心跳加快，还是少喝为好。

那心梗之后，哪些东西是不能吃的呢？

1. 高脂肪、高胆固醇的食物

像肥肉、动物内脏、油炸食品这些，吃了容易让血脂升高，加重动脉硬化，对心脏不好。

2. 咸菜、腌制品

这些食物含盐量高，容易让血压升高，对心脏负担大。

3. 甜食和含糖饮料

蛋糕、糖果、可乐、奶茶这些，吃多了容易导致肥胖、糖尿病，对心脏恢复不利。

4. 酒精

酒对心脏和血管都不好，尤其是喝多了容易升高血压，诱发心脏病复发。所以心梗之后较好戒酒。

5. 刺激性食物

比如辣椒、芥末、胡椒这些太辣的东西，容易刺激肠胃，也可能引起心跳加快，不利于病情稳定。

除了吃的东西要注意，平时的生活习惯也很重要。

1. 保持规律作息

不要熬夜，睡眠要充足。熬夜会增加心脏负担，容易诱发心梗复发。

2. 适度运动

心梗之后，可以在医生指导下慢慢恢复运动，比如散步、打太极这些轻柔的运动，有助于心脏恢复，但要避免剧烈运动。

3. 心情要平稳

情绪波动太大，比如生气、紧张、焦虑，都会影响心脏健康。平时要保持心情愉快，别太紧张。

4. 定期复查

心梗之后要定期去医院检查血压、血脂、血糖这些指标，看看恢复情况，及时调整治疗方案。

5. 戒烟限酒

烟酒对心脏伤害很大，尤其是吸烟，会直接损伤血管内皮，加速动脉硬化，必须坚决戒掉。

总的来说，心肌梗塞之后，饮食要清淡、营养均衡，生活要规律、情绪要稳定，还要坚持服药和定期复查。家人也要多关心，一起帮助患者调整生活方式。

饮食调理虽然重要，但也不能光靠吃就能解决问题。最重要的还是听医生的建议，按时吃药，保持良好的生活习惯。毕竟，身体是自己的，只有好好对待，才能慢慢恢复健康。