三代试管备孕时要注意什么？试管婴儿备孕纯干货？

如果你正准备做三代试管婴儿，那备孕这一步真的不能马虎。很多人以为只要去医院做检查、打针、卵泡取出、移植就行了，其实前期的准备工作做不好，成功率会大打折扣。今天我就用最实在的话，把备孕期间需要注意的点一条条讲清楚，全是经验总结，不绕弯子。

先说，夫妻俩都要提前调理身体。很多人只想着女方调理，其实男方也很重要。女方的卵巢功能、子宫环境、激素水平，男方的精子质量、数量、活力，都会影响整个试管流程。建议提前3到6个月开始调整，这样身体状态才能慢慢恢复到较好。

饮食方面，要吃得清淡、营养均衡。多吃点蛋白质高的食物，比如**、鱼肉、豆制品，还要多吃蔬菜水果补充维生素。特别是叶酸，不管是男方还是女方，都要补充，对胚胎发育有好处。女方较好每天吃400微克叶酸，一直吃到怀孕后三个月。

作息要规律，别熬夜。熬夜伤身，这个大家都知道，但很多人还是改不了。尤其是准备做试管的姐妹，熬夜会影响激素水平，导致排卵不正常，影响卵泡取出结果。建议晚上11点前睡觉，早上按时起床，保持生物钟稳定。

运动也不能少。适当的运动能增强体质，提高免疫力。女方可以做点瑜伽、快走、游泳这些比较温和的运动，不要太剧烈。男方也可以多运动，有助于提高精子质量，但注意别泡热水澡、蒸桑拿，高温环境对精子不好。

心理压力要放轻松。很多人一听说要做试管，就紧张得不行，天天想着能不能成功，越想越焦虑。其实这样反而影响身体状态，影响成功率。建议可以找朋友聊聊天、听听音乐、散散步，让自己放松下来。如果实在压力大，也可以考虑找心理咨询师聊聊。

检查项目不能少。备孕前，夫妻俩都得做全套检查。女方要查激素六项、AMH、B超看卵巢储备，男方要查精液常规、染色体等。这些检查结果能帮助医生制定适合你的促排方案，也能提前发现一些潜在问题。

生活习惯要调整。女方要戒烟戒酒，男方也一样。抽烟喝酒不仅影响精子质量，还可能影响胚胎发育。另外，女方要控制体重，太胖或太瘦都不利于怀孕。BMI在18.5到24之间是最理想的。

男方备孕期间要注意的点：除了饮食、作息、运动这些，还要注意避免长时间久坐，别穿太紧的裤子，内裤要宽松透气。如果有前列腺炎、精索静脉曲张等问题，要提前治疗。

女方备孕期间要注意的点：要记录月经周期，观察排卵情况。如果月经不规律，建议早点调理。如果有子宫内膜异位、输卵管积水、子宫肌瘤等问题，要提前处理，否则会影响胚胎着床。

关于促排卵药物的使用，不要自己乱用。促排卵药必须在医生指导下使用，否则容易引起卵巢过度刺激，严重的话会有生命危险。医生会根据你的年龄、卵巢功能来制定个性化的方案，别跟别人比用药量或者周期长短。

心理准备也很重要。试管不是一次就能成功的，有些人可能要做两三次才能成功。所以一开始就要有心理预期，别因为一次失败就灰心。家人之间要互相支持，别互相埋怨。

最后，选对医院和医生很关键。三代试管技术要求高，不是所有医院都能做。一定要选择有资质、经验丰富的生殖中心。医生的经验和技术，直接关系到成功率。

总之，备孕阶段虽然看起来不起眼，但其实特别重要。身体调好了，成功率自然就高了。别想着走捷径，该做的检查、该调理的生活习惯，一样都不能少。保持好心态，按部就班地来，相信你一定能迎来好“孕”气。