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【备孕知识】如何跟你的宫寒说再见

发布时间:2016-11-16 11:29:51

柬埔寨皇家生殖遗传医院(RFG)

 很多女性月经不调,一个重要的额原因就是宫寒。宫寒会造成月经紊乱,月经不调后,女性每月的排卵也会受到影响,对于正在备孕的夫妻来说,排卵期不确定,很难受孕成功。

 

宫寒的症状

 

 1、月经失调 

宫寒的女性,最鲜明的表现就是月经不调,经期有时短、有时推迟,在这期间,精神状态也不佳,有的表现为面色蜡黄、手脚冰凉、舌质淡苔白,还会影响性欲。通常还会感觉到小腹有坠胀感、寒冷,还会变随着白带增多、腰部酸痛等现象,有的女性可能还会伴随着恶心、呕吐,月经来后会出现痛经、经血发黑,甚至有黑血块的现象,如果痛经程度已经达到中度或者难以忍受的程度,**就医治疗了。

 

2、体型变胖 

发胖是宫寒的另一个显著特征。因为子宫热量不足,人的身体会做出反应保护生理机能、守护子宫,就会囤积大量的脂肪达到保护子宫的目的。但是这种发胖不是一种健康的胖,会造成气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等消极症状。 宫寒需要及早治疗,否则就是在燃烧你的生命。 调养 宫寒影响女性的身体健康,需要及早处理,才能有顺畅的备孕。 

 

 

改善体质—饮食和运动 

 

1、饮食 

饮食是缓解宫寒的重要手段,平时多吃暖性的食物,不要拒绝高热量的东西,因为宫寒体质通常是不是出现上火的情况的。 例如,可以多吃点核桃,桂圆,大枣等的坚果补血的坚果类,用乌鸡汤,排骨汤可以滋补身体, 饮食多喝汤,不要使用凉性的食物,对于宫寒的患者很有帮助。

 

2、坚持锻炼身体 

运动可以让人的血液循环起来,女性因为本身阴性体质原因,不运动也容易加重宫寒。平时可以慢跑或者快走,改善血液循环。运动是第一个环节,运动之后还要注意保暖,如果是冬天在外面运动,停下后很容易收寒气的影响。 改掉不良习惯 夏天我们几乎是离不开空调的,虽然享受了凉风,但是在这同时 ,女性的子宫也受到了凉风长时间的侵袭。

 

3、心情舒畅

保持心情舒畅,易动怒不是一个聪明女人会做的事,伤的是自己的身,任何人都无法感同身受。过度的劳累和消极情绪会影响人的额物质代谢和生理机能,身体的抵抗力随之下降,寒气很容易入体。

 

要时刻告诉自己保持心情舒畅,没有什么比身体更重要。工作时间不要侵占其他时间,生活不是为了工作,跟加班熬夜说拜拜。备孕期间什么都没有备孕重要。

 

还有的女性有席地而坐的习惯,喜欢做铁质的座椅,这都对于宫寒没有好处,他们的寒气非常重,不经意之间就会伤害身体。在月经来之前的三四天,喝点红糖水,月经期间就不要喝了.

 

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