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伤害卵巢的三种恶习,你还在做吗?

发布时间:2016-10-03 19:47:44

柬埔寨皇家生殖遗传医院(RFG)

   卵巢是女性保持青春的源泉,对于女性生育的影响也很大,不少女性花费心思保养,却仍可能会在无形之中伤害到卵巢,其中包括一些被忽视的恶习。

 

 

       警惕

 

       1、久坐不动最伤卵巢

 

       专家建议:办公室女性每天至少活动30分钟。

 

  ——坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

  ——上楼时不乘电梯,走楼梯。

  ——工作一个小时后站起来适当活动一下。

  ——在电视播放广告时,站起来走动一下。

 

  女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气,岂不更好。

 

       2、卵巢最怕熬夜!

      

       女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

    

       人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

 

    调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。

  

       专家建议:养成规律的生活作息习惯。

 

       3、卵巢最怕不良情绪!

 

      人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

 

   女性要善于调节情绪,正确对待可能发生的心理冲突和压力,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

 

    合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。

 

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