试管婴儿分享干货经验，这十个建议很实用

说实话，备孕这条路真的不容易，尤其是走试管婴儿这条路。我自己也经历过，从一开始什么都不懂，到后来慢慢摸索出一些门道。今天就想着跟大家分享一下我的亲身经历，希望能帮到正在备孕路上的姐妹们。

1. 早点开始了解，别等年纪大了才着急

我身边很多姐妹都是30多岁以后才开始考虑要孩子，结果发现身体条件已经不如以前了。其实不管你现在有没有打算要孩子，提前了解一下自己的身体状况，比如卵巢功能、激素水平这些，真的很有必要。早点知道，后面做决定也能更从容。

2. 选对医院和医生，真的很重要

试管婴儿不是随便找个医院就能做的，得找有资质、有经验的医院。我当时也是做了不少功课，问了身边的朋友，还去网上查了很多评价，最后选了一个成功率高、医生也特别负责的医院。整个过程下来，医生的专业和耐心真的让我安心不少。

3. 别怕问问题，有问题就问清楚

每次去医院，我都会把想问的问题提前写下来，怕到时候一紧张就忘了。医生一般都很忙，但你问清楚了，心里才踏实。比如促排卵的药怎么吃、打针要注意什么、胚胎移植后能不能动等等，这些细节都关系到成功率。

4. 促排期间别太紧张，保持好心情

促排那段时间真的很难熬，每天打针、抽血，还要担心卵子质量好不好。我那时候也特别焦虑，后来慢慢学会了放松自己。比如听听音乐、看看轻松的电视剧，或者干脆闭眼休息一会儿。其实紧张对身体没好处，反而会影响卵子质量。

5. 胚胎移植后别太“作”，但也别太“佛”

很多人说移植后要躺着不动，其实也没那么夸张。我那时候也是各种忌讳，生怕动多了胚胎就掉了。后来医生说，正常活动是可以的，只要别剧烈运动就行。但也不能太无所谓，比如熬夜、吃生冷食物这些，还是要注意的。

6. 心态真的很重要，别给自己太大压力

我第一次移植失败了，当时特别难过，觉得自己努力了这么久却没结果。后来慢慢想开了，失败一次不代表就一直失败。调整好心态，下一次再来，说不定就成功了。姐妹们别太自责，也别太焦虑，顺其自然反而更好。

7. 老公也得配合好，别让他“掉链子”

试管婴儿不只是女方的事，男方也很关键。精子质量好不好，直接影响到胚胎质量。我老公那时候也跟着我一起调整作息、戒烟戒酒、补充营养。现在想想，夫妻俩一起努力，成功的几率真的会更高。

8. 饮食要清淡但营养要跟上

备孕期间别乱吃保健品，也别暴饮暴食。我自己那时候就是多吃点蛋白质、蔬菜水果，少吃油腻辛辣的。特别是促排和移植后，肠胃容易不舒服，吃清淡点对身体好，也有助于胚胎着床。

9. 别乱信偏方，听医生的最靠谱

有时候姐妹们聚在一起，会聊一些“听说谁用了什么偏方就怀上了”的事。我以前也试过一些所谓的“助孕汤”，后来才知道有些成分可能对身体不好。所以建议大家还是听医生的，别自己乱来，反而耽误了正事。

10. 失败了也别灰心，很多人都不是初次成功的

我身边有几个朋友都是试了两三次才成功的，有个姐妹甚至做了四次才怀上。但最后都顺利生了宝宝。所以姐妹们，别怕失败，也别轻易放弃。只要你坚持下去，好运气总会来的。

说实话，试管婴儿这条路真的很考验人，不仅是身体上的，还有心理上的。但只要我们坚持、科学地去做，保持好心态，相信自己，总有一天会迎来属于自己的好消息。希望我的这些经验能帮到你们，也祝大家都能早日好孕！