多囊卵巢做试管婴儿前的较好调理方案

多囊卵巢做试管婴儿前的较好调理方案，多囊卵巢已成为许多人多年不孕的主要原因，困扰着无数人。最后，我们不得不通过试管受精技术来帮助怀孕，让家庭成功。但在进入试管受精周期之前，担心最终的结果并不理想，让重燃的希望再次无情地熄灭。

每个人都希望先做好身体调理，尽量提高卵子的质量，使卵子的结果更好，但也使胚胎的质量更好，所以怀孕的可能性也大大增加。那么，在做试管之前，有什么好的调理计划来降低泡沫率，提高卵子的质量吗?别担心，小编给大家答疑解惑。

一、调整心态

放松，建立治疗信心，耐心治疗。

任何来源的慢性压力，如工作、配偶、家庭、财务状况等，都会扰乱激素平衡，需要花时间放松和睡眠。慢性压力会增加皮质醇，这是一种应激反应激素。

和家人朋友出去放松一下，旅游、购物、看电影、唱歌等。你也可以看一些有趣的视频、综艺节目、精神文章等等。对自己更有信心，在休养期间更有耐心。

在做试管婴儿，压力太大也会影响试管婴儿的成功率，所以要调整心态，以轻松舒适的状态迎接宝宝的到来。

二、锻炼

坏油会加重你多囊卵巢综合征的症状。脂肪有好有坏。好的脂肪是单元不饱和脂肪酸，如橄榄油、菜籽油、坚果、坚果黄油和酪梨。单元不饱和脂肪酸可以减少动脉壁低密度脂蛋白的积累和阻塞，也有助于提高健康的高密度脂蛋白浓度。

多囊卵巢综合征患者肥胖，容易疲劳。运动可以帮助多囊卵巢患者减肥，平衡体内胰岛素和睾酮水平，从而提高排卵和怀孕的概率。PCOS女性需要比普通人多运动。

定期锻炼已被证明可以改善多囊卵巢综合征和生育能力。活动量应逐渐增加，并尽可能有规律。定期锻炼可以帮助控制血糖、血脂质和血压，预防心血管疾病。尽量每天至少步行30分钟或其他运动。

越多越好。尝试各种运动，如散步、慢跑、游泳、球类等。试管期间还需要定期锻炼，强度可以稍微小一点。

三、饮食调理

1.健康饮食

健康饮食是指吃新鲜的原始食物，减少精制、加工或生产食物的摄入量。多吃血糖指数较低的食物。清淡饮食，多吃蔬菜、水果、坚果、种子和豆类。

注意不要吃太咸(包括腌制)、不吃辛辣刺激(包括辣椒、酒、虾、蟹等)、被污染的不吃(包括腐烂、剩饭剩菜等)。)、不要吃烧烤。

2.吃好的碳水化合物

避免精制碳水化合物，如白面包、白米、糕点、糖果、早餐食品、面包圈等成品粮食产品。这些都是“坏碳水化合物”创造胰岛素抵抗的原因。胰岛素抵抗被认为是多囊卵巢综合征的主要原因。

3.增加蛋白质

许多囊性卵巢患者消耗过多的精制碳水化合物，而没有足够的蛋白质补充剂。高质量的蛋白质有助于保持体内激素的正常化。较好的蛋白质来源是鱼、家禽和瘦肉。

但少吃**，虽然**富含营养价值，是优质蛋白质的主要来源之一，但蛋黄胆固醇高，**及其相关食物容易诱发雄激素，长期摄入容易引起肥胖，导致多囊卵巢综合征恶化，影响排卵，最终不孕。