发布时间：2025-08-08 14:14:06
柬埔寨皇家生殖遗传医院（RFG）
DHEA（脱氢表雄酮）是一种由人体肾上腺分泌的内源性激素，属于类固醇激素的一种。它在体内具有重要的生理作用，比如参与调节免疫功能、改善情绪、促进能量代谢以及支持骨骼健康等。随着年龄的增长，人体内的DHEA水平会逐渐下降，因此一些人选择通过补充剂来维持其水平。
1. 抗老作用：研究表明，DHEA可能对延缓某些与年龄相关的身体变化有一定帮助。
2. 提升免疫力：适量补充DHEA可能有助于增强免疫系统的功能。
3. 心理调节：DHEA被认为可以缓解抑郁症状，提高情绪稳定性。
4. 骨骼健康：对于绝经后的女性，DHEA可能有助于减少骨质流失的风险。
需要注意的是，虽然DHEA有上述潜在益处，但过量摄入可能导致副作用，如内分泌紊乱或皮肤问题。因此，在使用前较好咨询专业医生以确保安全性和适用性。
CoQ10是一种存在于人体细胞中的脂溶性抗氧化剂，主要负责线粒体的能量生成过程。它不仅对心脏健康至关重要，还能保护细胞免受自由基损害。
1. 心血管支持：有助于降低血压并改善心脏功能。
2. 抗氧化作用：减少氧化应激对身体的影响。
3. 能量生产：作为细胞能量代谢的关键成分，尤其在肌肉组织中表现突出。
关于DHEA和CoQ10的较好服用时间，以下是一些通用指导原则：
1. DHEA
- 通常建议早晨空腹服用，因为此时人体新陈代谢较为活跃，有利于吸收和利用。
- 如果伴随其他药物或食物一起服用，请遵循医嘱调整具体时间。
2. CoQ10
- 由于它是脂溶性物质，随餐服用（尤其是含有脂肪的食物）可以显著提高吸收率。
- 多数情况下推荐晚餐时服用，这样可以配合夜间修复过程中的能量需求。
如果同时考虑使用DHEA和CoQ10，需注意两者之间的相互作用及个人体质差异。例如，某些人群可能会对激素类补充剂更加敏感，而另一些人则可能因长期服用CoQ10出现轻微胃部不适。因此，开始任何新的补充方案之前，务必与医疗专业人士讨论，确保剂量合理且符合自身健康状况。
此外，保持均衡饮食、规律运动以及良好的生活习惯始终是维护健康的基石，任何营养补充剂都只能作为辅助手段，而非替代品。
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