发布时间:2021-03-15 17:24:10
柬埔寨皇家生殖遗传医院(RFG)
不管是试管助孕还是自然怀孕,备孕前应该多补充营养,怀孕期更要多补充营养,试管治疗是一个漫长的过程,做试管需要经历的环节比较多,稍微不注意就会导致试管失败,试管怀孕期间补充营养也是尤为关键的,那么,做试管婴儿成功怀孕后,要多吃哪些食物?
怀孕早期吃哪些食物:孕早期注意补充叶酸和富含叶酸的食物,另外,如果食欲不振也一定补充淀粉类食物,防止发生酮症。富含叶酸的食物有菠菜、油菜等绿叶蔬菜,猕猴桃等水果。富含淀粉的食物是大米、糙米、小米等五谷杂粮。
孕前期也就是三四个月的时候孕吐比较厉害,这个时候可以依着自己的口味来吃,只要不是太不健康的食物就好。当胃口不好的,可以适量多吃些蔬菜水果,像苹果、橘子、香蕉等都是比较开胃的。
怀孕中期吃哪些食物:过了孕吐厉害那段时间,孕中期开始一般胃口就渐渐好转。可是多吃些营养丰富的食物,比如**、鱼汤、鸡肉、坚果、牛奶之类的,还要搭配蔬菜水果,营养更全面,但需要注意少食辛辣刺激食品,禁忌烟酒。
在孕中期注意补铁、补钙。如果有明显的贫血症状一定补充铁剂,另外吃动物肝脏、牛肉、羊肉、猪瘦肉等富含血红素铁的食物。如果有明显的缺钙症状,要注意吃钙片,另外吃绿叶蔬菜、牛奶、豆制品、虾米、虾皮、带骨的小鱼等富含钙质的食物。
怀孕晚期吃哪些食物:孕晚期多吃富含锌的食物、脂肪酸的食物。多补锌有利于软化宫颈,有利于分娩,富含锌的食物有牡蛎等。多吃富含脂肪酸的食物,能够促进胎儿大脑发育、还能延长妊娠期,防止早产。
但孕晚期也要注意不要吃得过多,少量多餐,含糖量高的食物不要多吃,以防胎儿偏大,不利于顺产。这时期要适量多运动建议的运动方式就是走路和爬楼梯了。其实运动也有助于消化,胃口也会好一点。
怀孕期间多补充营养是没错的,但是这里的多补充营养不是暴饮暴食,一定要注意均衡饮食,补充营养也是适当的。
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