伤害卵巢的这5件事，你做过几个？

卵巢，女性的生命之源。它不单单是分泌女性激素，促进生殖与机体的健康，还可以产生卵子并排卵，生育后代。

如同其他器官，卵巢也会经历发生、发展、活跃、衰老的过程。如何预防衰老？哪些行为又会使卵巢加速衰老？我们来看看。

通常，卵巢年龄会随着年龄的增长而增长，但是对于部分女性朋友来讲，可能由于卵细胞先天储备不足，又或者在各种外界因素的作用下卵细胞消耗过快，卵巢功能衰退的速度过快，使得卵巢年龄与实际年龄不相符，出现“21岁女孩，50岁卵巢年龄”的情况。

于是乎，“卵巢保养”的广告让许多女性眼前一亮，希望就摆在了眼前。“卵巢保养”，真的靠谱吗？

卵巢先天储备不足是因为准妈妈？

卵巢先天储备不足，主要是由先天遗传决定的，除此之外，还有人为因素，那就是妈妈的孕期营养状况。

许多女性怀孕后会问：“我怀孕了，要不要喝孕妇奶粉呀？要不要吃这个吃那个？”可能也是受到很多影视剧以及习俗的影响，觉得怀孕了一定要吃的很好。这在古代的时候很好理解为什么只要媳妇儿怀孕了，家里就把所有的好吃的都给孕妇吃。因为古代物质相对匮乏，平日里吃饱穿暖就很好了，根本没有多余的补充营养的机会，于是在孕期需要大量补充准妈妈和宝宝所需的营养。

但是现在的人其实只要均衡饮食，一般不会出现营养缺乏的情况，甚至很多的医生还会建议现在的准妈妈注意饮食平衡，可能平时可以吃一斤的水果，现在也要减半，避免高糖。

所以建议大家还是不要过多摄入太多热量和营养成分。尤其是怀上女宝宝，妈妈在孕期一定要“口下留情”，不要吃太多。因为妈妈在孕期的营养状况直接决定了宝宝在出生以后的卵巢功能。

这是不是说使劲儿补充营养是错的？

使劲补充营养确实有错！妈妈在孕期营养过剩将可能直接影响宝宝出生后的卵巢功能。所以成功受孕后，均衡营养即可，切忌大吃大喝，避免为子代生育力下降埋下祸根！

女性卵泡池原本的大小在胎儿时期已经被决定，相关研究已经证实：孕期母体的营养过剩，会使得胎儿的体内卵泡加速闭锁消亡，卵泡数量减少，使得胎儿卵巢内卵泡先天库存量减少，影响生殖能力。另外，后天自身肥胖也同样会直接影响到卵巢功能，所以控制体重很重要。

后天哪些因素会加速卵巢衰老？

女性的卵巢功能是由其先天库存的和后天的消耗共同决定的，卵巢的衰老过程是不可逆的。卵巢后天损伤的程度越大，或消耗得越快，卵巢衰老的速度会越快。但是女性朋友可以做到，让卵巢尽量避免不必要的损伤，保护好卵巢，可以让卵巢的衰老来得更慢些！

1、环境、毒物、射线

工作环境：如服装、制鞋工厂，环境密闭，通风不好，有害气体浓度太高。长年吸入这些有害气体，会加速卵泡凋亡。

高危职业：如介入手术医生，保护措施做得不到位，这个射线也会影响到卵巢，直接损伤卵巢。

生活环境：新房装修（甲醛、苯、氨等）、周边工厂排除的毒物、饮食接触塑料制品、杀虫剂二手烟等等 。

劣质染发剂、化妆品：苯、汞可通过皮肤黏膜吸特需巢。

建议尽量少接触毒物、射线。

2、频繁人流、妇科炎症等

人工流产是避孕失败的补救措施，1-2次尚可接受 ，当然是尽可能避免比较好。3次以上反复人流，可致使卵巢损伤，生育力下降 。怀孕时激素水平上升，人流后激素水平下降，激素反复被打断，调控排卵的“司令部”，即大脑的功能会受到影响，卵巢中的卵泡也会发生闭锁凋亡，最终导致生育力下降。另外，紧急避孕药富含高效孕激素，长期口服也会打乱调控排卵的“司令部”，导致内分泌紊乱，卵泡闭锁凋亡，加速卵巢的衰老。

而急性炎症可能会形成卵巢脓肿，会影响到输卵管。而且卵巢一旦发生了脓肿，进行卵巢手术、甚至切除，难免就会损伤到卵巢功能，在还没有生育的情况下或者还有生育需求的情况下，卵巢手术是要尽量避免的。慢性炎症会使卵巢局部炎症破坏卵泡组织，卵泡减少，时间长了也会影响卵巢功能。

建议在未计划怀孕时，做好避孕措施——避免长期口服紧急避孕药、多次人流、不洁性生活，减少炎症发生和内分泌紊乱。

3、精神心理压力

不良情绪的长期积累导致身体免疫力下降，影响控制排卵的“司令部”，引起内分泌紊乱。而短期的失眠，一般来说不会有太大的影响。但是如果是长期的失眠，确实要找找原因了，是心理原因还是其他原因。长期失眠会影响女性激素合成，进而影响睡眠激素，恶性循环，最终卵巢功能受到极大的影响。

4、不良生活习惯

香烟中的尼古丁、多环芳烃等有害成分直接杀害卵子，影响卵巢功能。此外，遏制雌激素产生，使调控排卵的激素上升，卵泡加速闭锁，甚至卵巢早衰 。抽烟的人群里面，卵巢早衰的比例是比较高的。

而酗酒、熬夜也会身体免疫力下降，影响控制排卵的“司令部”（大脑），导致内分泌紊乱。

建议尽量避免不良生活习惯，包括抽烟（以及二手烟）、酗酒、熬夜。

5、医源性手术治疗

因疾病原因难以避免的治疗手段，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤等。手术直接损伤卵巢，或者影响卵巢血液供应，导致卵巢功能衰退，加速卵巢衰老。

”卵巢保养“真能延缓衰老吗？

市面上所谓的“卵巢保养”是不存在。很多的美容院推出”卵巢保养“，其实就是用精油按摩腹部。这个我们之前说过，因为卵巢的位置比较深，所以大多的按摩都是只能按摩到肠子。

对于中医的卵巢保养方式。我们要学会鉴别真假。太多的东西打着老字号的名义骗钱了。建议大家如果觉得需要调理不要找什么土方子、秘方子，去正经的中医院找医生指导。在平时可以多泡泡脚、或者艾灸一下。对于暖宫是有好处的。

当然，也可以用一些西医的辅助药物。但也是要特别指出：辅助药物DHEA，辅酶Q10，维生素E，作为保健药品可考虑使用，但在生殖功能保护方面尚无充分证据支持。如果服药不给你造成过重的思想负担，可以服用。当然，仍然需要在医生指导下用药，不是人人都适合。

最后我们建议，女性朋友较好在“根基坚固”时生育孩子，另外平时注意均衡饮食、避免熬夜、戒烟限酒、保持良好的心态和进行适当的体育锻炼，尽最大努力呵护好卵巢，让自己如花一般美丽绽放。