12个月龄以下的小婴儿不能吃盐是不是骗局？

发布时间：2025-03-13 14:40:29

柬埔寨皇家生殖遗传医院（RFG）

12个月龄以下的小婴儿不能吃盐并不是骗局，而是基于科学依据和医学共识的建议。这一建议旨在保护婴儿的肾脏和心血管系统，确保其健康成长。

为什么12个月以下的婴儿不宜摄入食盐？

1. 肾脏发育不完全

12个月龄以下的小婴儿不能吃盐是不是骗局？

婴儿出生后的一年内，肾脏功能尚未完全发育成熟。过早或过多地摄入钠（食盐的主要成分）会增加肾脏负担，影响其正常发育。研究表明，过量的钠摄入可能导致肾脏损伤，甚至引发慢性肾病。

2. 心血管健康风险

高钠饮食与高血压密切相关。虽然婴儿在早期阶段不太可能出现高血压症状，但长期的高钠摄入可能会为未来的健康埋下隐患。控制婴儿期的钠摄入有助于预防成年后的高血压和其他心血管疾病。

3. 影响味觉发展

婴儿的味觉系统在出生后的前几个月非常敏感。如果在这个阶段引入过咸的食物，可能会改变他们的味觉偏好，使他们日后更倾向于选择高盐食物。这种早期的味觉习惯可能会影响他们一生的饮食选择，增加患慢性病的风险。

4. 母乳和配方奶已提供足够钠

母乳和婴幼儿配方奶粉中已经含有适量的钠，能够满足婴儿生长发育的需求。额外添加食盐不仅没有必要，反而可能对婴儿造成不利影响。世界卫生组织和其他优秀机构均建议，在婴儿满一岁之前，无需在辅食中添加任何额外的盐分。

辅食中的钠含量

当婴儿开始尝试辅食时，家长应特别注意食品中的钠含量。许多加工食品和快餐含有较高的钠，不适合婴儿食用。选择新鲜、天然的食物，并尽量自制辅食，可以更好地控制钠的摄入量。例如，蒸煮蔬菜、水果泥、肉泥等都是健康的辅食选择。

如何逐步引入盐分

当婴儿逐渐接近一岁时，家长可以考虑逐步引入少量的盐分。然而，这并不意味着要立即恢复到成人水平的盐摄入。根据美国儿科学会的建议，儿童每天的钠摄入量应控制在一定范围内，具体数值可以根据年龄和体重调整。

结论

综上所述，12个月龄以下的小婴儿不宜摄入食盐的观点是基于科学研究和临床实践得出的结论。遵循这一建议有助于保护婴儿的肾脏和心血管系统，促进其健康成长。家长在准备婴儿辅食时，应严格控制钠的摄入，选择健康、天然的食物，为孩子打下良好的饮食基础。

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