在月经期间可不可以喝牛奶呢?

发布时间：2024-04-22 08:59:19

柬埔寨皇家生殖遗传医院（RFG）

女性在平时可能会有喝酸奶的习惯，因此，在月经来临的时候，也会不自觉的想要喝酸奶。不过处于月经期间，在吃东西方面，还是需要有所注意的，避免出现经期异常。从而影响到身体健康。那么，在月经期间，到底可不可以喝牛奶呢?

在月经期间可不可以喝牛奶呢?

对于女性月经期间能不能喝酸奶这个问题，答案是肯定的，女性在经期当然可以喝酸奶，不过在经期酸奶要温热后再饮用。女性如果是在月经期间，是可以适当喝一些酸奶的。在月经期间适当喝酸奶，能够促进代谢，疏通肠胃，促进排毒，对身体是有好处的，但是要注意的是，在喝酸奶的时候，不要喝比较冷的酸奶，过冷的酸奶对于身体比较刺激，可能会造成经量过少。因此，在喝酸奶的时候，是将其放入温水当中加热一下。

酸奶本身来说对于月经是没有什么影响的，但是酸奶通常来说都是冷藏保存的，而在月经期间的女性应该避免吃生冷寒凉的食物。因此不要直接喝从冰箱里面取出的酸奶。我们可以将酸奶放入温水当中缓慢加热。等到手感暖和了，就可以饮用了。

所以说女性在月经期间是可以喝温热后的酸奶的。不过有说法说酸奶不宜加热，这是因为担心杀死酸奶中有价值的乳酸菌，使得酸奶失去其应有的价值。通常来说，如果把酸奶蒸煮加热，那么其中所含的乳酸菌确实会被大量杀死，酸奶的物理性状也会随之发生改变。会出现沉淀，口味和口感都会大大降低。但是如果只是将其放在温水当中加热的话，一般情况下是不会杀死其中的乳酸菌的。除非你所用的水温度太高，不然不但不会杀死乳酸菌，反而会增加乳酸菌的活性，使得饮用它的效果更好。

女性在月经期间要注意保暖，不要着凉，如果长时间接触冷水，会造成经量减少甚至导致闭经的情况出现。因此，在月经期间，要多喝一些温水，有助于女性的代谢。最后，女性在来月经期间，要注意休息，不要过于疲劳，特别是不要熬夜，防止出现内分泌失调。

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