女人卵子质量随年龄增长变差是真的吗？

女性卵子的质量和年龄有着很大的关系，随着年龄的增长女性的卵巢功能会日益衰退，进而卵子的发育质量也逐渐的变差，女性年龄的增长其卵子的年龄也在增长，卵子的质量、授精能力和在子宫里生长的能力都随着女性年龄的增加而逐渐下降，质量低下的卵子即使排出也只能存活12个小时，授精的概率很低。

卵子质量和年龄大小是有很大关系的，因为随着女性年龄的增大，超过35岁之后，体内分泌的激素水分就会减少，一定程度上会影响到卵子的质量 ，所以平时就要注意调理，尽可能的延长卵巢衰老的时间，这样卵子质量也会更好。

影响卵子质量的因素

女性的生育年龄在25-30岁左右，到35岁之后，女性的卵巢功能就会呈下降趋势，卵子质量也会受到影响，并且年龄越大，卵子质量就越差，但影响卵子质量的不仅仅只有年龄，还有以下因素：

1、卵子质量跟卵巢功能有关，比如出现多囊卵巢综合症、卵巢早衰、巧克力囊肿等疾病时，卵巢功能就会下降，卵子质量就会降低。

2、卵子质量跟不良生活习惯有关，比如吸烟、喝酒、熬夜或饮食不规律等等，这些不良习惯会影响卵子的质量。

3、人工流产，体内的激素水平会突然降低，加上不及时调养，就会影响女性卵子质量并降低活力。

女性卵子老化并不会突然衰老，卵子的衰老只是一个过程，但是我们需要明白卵子衰老这件事，是不可逆的，一些高龄女性希望生育，想方设法改善卵的衰老状态，因为卵的衰老会影响我们的生育，通常会导致不孕，怀孕的几率会降低，即使成功受孕，胎儿畸形或者是流产也会发生。

20岁经常跑步能使卵巢早衰恢复并改善吗?

20岁经常跑步有助于卵巢早衰恢复并改善，但并不能起到决定性的治疗作用，且由于存在个体差异，每位女性的身体素质不同，所以效果也是因人而异的，具体需要结合自身情况来判断。如果是轻微的卵巢早衰，跑步效果会比较明显，但如果病情比较严重，光靠运动是无法起到作用的。

其实经常跑步运动对卵巢的好处很多，大量证据证明长期有效的有氧运动有一定的调节作用，能增加盆腔脏器的正常生理蠕动，有利于输卵管和卵巢功能的恢复，对卵巢有辅助性的维护作用，还能增强体质，提高卵巢储备功能，促进身体健康。但是需要注意的是，跑步时间不能过长，且强度不能过高，否则就容易对卵巢造成损伤，加重病情。

当然，如果发现通过跑步并没有任何改善卵巢的效果，还是建议大家及时去医院进行检查治疗，根据病情轻重，在医生的指导下进行药物治疗，比如还少胶囊、坤泰胶囊、苁蓉益肾颗粒等等，维持卵巢正常分泌功能，效果会更好一些。

通过跑步并不一定能使卵巢早衰恢复，这点大家要清楚，建议女性在平时生活中可以适当补充外源性的雌孕激素，弥补卵巢功能的不足，多吃些胡萝卜、茯苓、白木耳、蘑菇、菠菜等雌激素丰富的食物，同时有规律作息，避免熬夜，这些对卵巢恢复都有帮助。