发布时间：2023-06-01 12:34:03
柬埔寨皇家生殖遗传医院（RFG）
做试管婴儿有两个硬性条件。一个是健康的卵子，另一个是要有健康的精子。我们以前讲过很多关于怎么样调理出健康卵子的文章。今天和大家讲一些关于精子调理的一些注意事项。
男方精子的质量对试管婴儿的成功率也有较大的影响。因此，男方应该积极地进行生活和饮食调理以提高精子的质量。以下是一些男性精子调理的建议：
改善饮食：保持均衡、多样化的饮食，增加富含锌、维生素C、D和E等营养成分的食物摄入，如深色蔬菜、水果、全谷类食品、坚果、鱼类等。
避免烟草和酒精：吸烟和饮酒会对精子数量和质量产生不利影响，因此需要尽量戒烟戒酒。
控制体重：肥胖和过瘦都会影响精子质量，因此保持合适的体重对精子质量很有帮助。
避免暴露于有害物质中：避免长时间暴露在有害物质中，如化学物质、辐射和污染物等。
锻炼身体：适当参加运动可以减轻压力和焦虑，这对精子质量有很大的帮助。
控制体温：男性应该避免穿紧身裤、长期泡热水澡等高温环境，以避免影响精子质量。
定期监测精液质量：定期到医院检查一下精子数量和活力是否正常，并根据检查结果进行调整。
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