发布时间：2023-05-27 10:35:52
柬埔寨皇家生殖遗传医院（RFG）
女性生产是一个非常危险的过长，但是产后也不是说就安全了。经常听到一些妈妈们说，自从自己生了孩子以后，感觉自己经常会流尿，是不是自己的骨盆有问题。其实生产后往往会感到骨盆底肌肉的松弛，那么产后15天做凯格尔运动是否会增加出血量?
凯格尔运动是一种能够改善骨盆底肌肉强度和功能的锻炼方法，包括收缩盆底肌肉并将其保持在紧张状态一段时间，随着时间的推移逐渐加强肌肉的耐力。这种运动最早用于治疗女性尿失禁，但也对阳痿、前列腺治疗等方面显示出有益效果。
分娩过程中通过阴道顺利完成分娩之后，妇女们往往会感觉到骨盆底肌肉的松弛。产后骨盆腔内器官的位置也存在一定的转变，如果不能及时进行有效地恢复，存在会引发尿失禁等一系列妇科问题。而凯格尔运动正好可以帮助恢复骨盆底的合理功能。
通常情况下，女性需要在分娩后等待至少6周之后才可以开始进行任何形式的腹部和盆底肌群锻炼，以确保生殖系统充分恢复。因为在这个时间之前，子宫、骨盆和其他生殖器官仍然处于生理状况中并有完整的恢复阶段。
但是，一些医学研究强调：产后15天开始进行凯格尔运动可以有效提高产后的恢复效果，帮助身体逐步恢复到较好状态。这种早期锻炼方法被认为是一种相对安全的健身方式，并且不会增加分娩后出血量。
1、骨盆肌肉收缩应该平稳，不宜太过急切。
2、适度休息可促进肌肉的吸氧量，并保持恰当的肌肉锻炼和松弛。
3、一定要保证多饮水、以及适量补充一些碳水化合物，减少早期运动过度带来的疲劳程度，减轻身体压力。
4、少量的阳性收缩动作可以逐渐增加肌肉力量，并避免在锻炼中提出额外的要求。练习应该渐进，先从每天的2-3次小圈开始，渐渐加大，直到恢复到健康状态。
上一篇： 在合肥孕期被辞退应该如何申请赔偿?
返回列表
推荐阅读
上海可以做试管婴儿的私立机构解读，排名前五名单揭晓，速来了解！
在上海，试管婴儿技术已经成为许多家庭实现生育梦想的重要途径。随着医疗技术的不断发展，越来越多的私立医疗机构开始提供这一服务，为患者提供了更多的选择。以下是对上海可以进行试管婴儿的私立机构的解读，并揭晓...
2025-08-08 05:23:50
查看全部
泰国杰特宁试管有第三代吗？泰国杰特宁生殖试管医院如何？
泰国杰特宁医院（Jetanin Institute for Assisted Reproduction）是泰国一家优秀的生殖医学中心，专注于辅助生殖技术（ART），包括试管婴儿（IVF）。关于第三代试...
2025-08-08 04:58:29
查看全部
去泰国EK国际医院做试管疼不疼？科学孕育微痛楚
去泰国EK国际医院进行试管婴儿（IVF）治疗，通常被认为是一种科学且高效的孕育方式。对于许多人来说，选择出国接受先进的医疗技术是实现生育梦想的重要一步。那么，在EK国际医院做试管是否疼痛？以下将从多个...
2025-08-08 04:47:10
查看全部
泰国比较有名的EK国际(Ekachai)试管婴儿医院到底怎么样？
EK国际（Ekachai）试管婴儿医院是泰国一家优秀的辅助生殖医疗机构，以其专业性和高成功率在国内外享有声誉。以下是对该医院的一些详细介绍和分析：一、医院背景与资质EK国际医院专注于辅助生殖技术领域，...
2025-08-08 04:11:11
查看全部
想知道泰国dhc生殖医院试管婴儿费用吗？看看这份费用清单！
泰国DHC生殖医院作为一家优秀的辅助生殖医疗机构，因其先进的技术和优质的医疗服务吸引了许多国内外患者。对于计划通过试管婴儿技术实现生育梦想的家庭来说，了解相关费用是非常重要的一步。以下是一份关于泰国D...
2025-08-08 03:59:07
查看全部
没有结婚证可以做试管吗？
在现代社会，随着科技的进步和人们观念的变化，辅助生殖技术（如试管婴儿）逐渐被更多人接受。然而，关于是否可以在没有结婚证的情况下进行试管婴儿的问题，涉及到法律、伦理以及医疗机构的规定等多个方面。在国内，...
2025-08-07 23:43:40
查看全部
不结婚可以试管生孩子吗？不结婚可以试管吗？
在现代社会，随着人们对个人生活方式和生育观念的改变，越来越多的人开始关注不结婚是否可以进行试管婴儿技术（IVF）来实现生育愿望。这一问题涉及法律、伦理以及医疗技术等多个方面。不结婚是否可以进行试管婴儿...
2025-08-07 23:31:13
查看全部
成都试管私立医院排名，成都今年做试管婴儿技术的私立医院排名前五名单
成都作为国内西南地区的重要城市，医疗资源丰富，尤其在辅助生殖技术领域表现突出。近年来，随着人们对生育健康需求的增加，私立医院在试管婴儿技术方面的投入和发展也日益受到关注。以下是根据公开资料整理的成都今...
2025-08-07 22:56:43
查看全部
去EK国际做第三代试管婴儿优势分析
EK国际作为一家优秀的生殖医学中心，以其先进的技术和丰富的经验在第三代试管婴儿领域享有盛誉。选择EK国际进行第三代试管婴儿治疗，能够为家庭带来多方面的优势和保障。一、技术优秀与设备先进EK国际始终致力...
2025-08-07 22:43:14
查看全部
咨询热线
4000279913
微信客服
在线留言
返回顶部
