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我能吃什么丨吃苹果会“损伤内膜”吗?

发布时间:2016-09-08 10:45:16

柬埔寨皇家生殖遗传医院(RFG)

      经常会听到大家对食物提出各种各样的疑问,“这个我能不能吃?”、“那个我是不是该多吃点?”。食补越来越被大家重视,在生殖中心的大厅里、走道旁,越来越多的患者开始讨论起这些话题。食物因其“神奇功效”逐渐成为了备孕、助孕的辅助环节。“为了怀孕,我究竟能吃什么?”

      苹果 | 世界四大水果之冠

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       苹果,是最常见的水果之一,口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。苹果因为美好的口感和丰富的营养价值受到广泛的喜爱。

      苹果有什么营养价值呢?

1、苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;饭前吃苹果能减少进食量,从而达到减肥的目的;苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

2、苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,含有丰富硫、铜、碘、锰、锌、钾等元素,能使皮肤细腻光滑、红润有光泽。

3、苹果中还有大量的维生素C,它参与许多新陈代谢过程:可以提高抵抗力,减少感冒的发生机会;可以抗氧化,参与清除体内的氧自由基;可以减轻铅、汞、镉、砷等重金属对机体的**害作用;可以促进四氢叶酸的形成,促进铁离子的吸收;还可以解**甚至增强机体的**能力。

4、苹果中的花青素可以增进视力、清除自由基、改善睡眠、加固血管、改善循环等的作用;值得一提的是它还可以营养皮肤,增强皮肤免疫力,应对各种过敏性症状,也被称为“口服的皮肤化妆品”。

5、在空气污染的环境中,多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响

6、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功能。

         如此优秀的水果,却屡次“招黑”,背上了“内膜终结者”的恶名

         我们接触的患者朋友们,对于苹果一般会有两种问题。“听说苹果会减内膜,为了让内膜长得好,我是不是不能吃苹果?”和“我觉得我内膜太厚了,是不是该吃点苹果让内膜变薄点?”两种问题其实是一个思路,就是苹果能让内膜变薄。第一次听到这种观点的时候小编简直吃了一惊,随着被提问次数的增多小编决定去查一查,但是搜遍了中文、英文的文献库,都没有找到有关“苹果”会“降低内膜厚度”的文章,医疗、营养界对苹果均是一致好评。

       内膜为什么会变薄?且不说医院与医院之间、机器与机器之间、医生与医生之间的不同造成的误差;内膜的厚度也会随着子宫形态的改变而发生改变,有时候在子宫接近中位的时候,内膜看起来会略厚一些,子宫卷曲的时候内膜也比舒展的时候看起来厚一些;雌激素水平的波动也会造成内膜厚度的改变;而且因为子宫内膜蠕动波的存在,内膜的厚度也会有不同。

       有如此多的原因会造成内膜的“真变薄”或“看起来变薄”,把这板子打在苹果头上实在是很冤。同时,循证医学也并未发现“苹果减内膜”的临床证据,所以,请还苹果清白。如果硬给苹果挑刺,那就是部分苹果表皮农药残留的问题。只要洗净削皮,就可以了。

      所以,苹果营养多,不会伤内膜,备孕放心吃。

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